ねえ知ってる？健康的な体つくり編 〜キーワードは習慣だった〜

健康で美しくすごすために重要なのはやはり良い習慣を日々積み重ねることです。
食事のバランスや適度な運動を毎日の習慣にして、たまにはエステなどでケア。
毎日の生活習慣を整える。
その中でこそ時々のスペシャルケアがより効果を発揮します。

でも良い習慣を毎日続けることって大変ですよね？
だからこそ無理なく簡単にできることに取り組むことが大切です。
このブログでは、今の生活にプラスさせやすい、
簡単な習慣や朝起きたら歯みがきをするように続けていけるようなことをご紹介していこうと思います。

続けられることを見つけましょう！

まずこれが難しいですよね？
適度な運動や食事のバランス。。。
そんなことが出来るようであれば今悩んでいないはずです。
日々の生活に余裕があれば出来ることなのかもしれません。

忙しい日々の合間にジムへ行ってトレーニング！
ヨガスタジオに通ってみる！
バランスの良い食事を毎日自炊して体調管理する！
美容のために高額な金額の美容器具をそろえる！
定期的にエステできれいになるための出費はいとはない！

テレビなどの特集が組まれ気になった方法などを見て
健康で美しく暮らすためにやってみようと意気込んではみたものの、
だいたい三日坊主で終わったりしませんか？
手軽で簡単なことじゃないと継続できないですよね？

2日や3日ジムでトレーニングをしたり、テレビで紹介されていた運動をしたところで、
急に筋肉がついたり身体が絞れたりするわけでもありませんし、
2日や3日食べる量を減らしたからと言って、急激に体重が減るわけではありません。

もちろん軽い運動がオススメです。ウォーキングやランニングをしたりヨガなどを毎日続ければ、
身体がほぐれて疲れが溜まりにくくなったり、汗をかくことでデトックスやダイエット効果が期待できたりします。
ながら運動が良いとわかってはいるんですがすぐ忘れちゃう。
今日は忘れちゃったから明日からがんばろう！って決意したことも忘れちゃう
イヤなことやツラいことは忘れたくもなったりするもんです笑

健康で美しい身体を保つためには、簡単に継続できる習慣が大事です。
良い生活習慣となることを継続する必要なのです。
健康や美容のためにこれから何か新しい習慣を身に付けたい場合には、
簡単手軽で無理なく続けられるように、今の生活に無理なくプラスできることや
それを補ってくれるようなものを一緒に探してみましょう。
自分の生活スタイルや性格に合ったものを見つけるのがポイントです。

習慣を制して人生を豊にしていきましょう。