ねえ知ってる？話題の青汁ですが、本当はどうなの？

SNSで話題の『青汁王子』から、青汁の人気が再燃。

何となく体にいいんでしょ？ぐらいしか認識が無いという人が殆どだと思います。

今回はその青汁の効果や飲み方などをご紹介していきます。

青汁は苦い・まずいとCMなどで印象つけられている方も多いのではないでしょうか？

でも最近の青汁はどうなんでしょう？

結論から言うと今人気の青汁は昔のよりかなり飲みやすくなっているのは事実です。



青汁は野菜不足に効果的なのか？

野菜不足をサポートするために多くの人が飲んでいる青汁には、
ビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富に含まれています。

最近では、一般的な栄養素以外に世間で話題となっている新しい成分を含んだ青汁や、
より手軽に栄養を摂れる青汁が販売されています。

ただし、青汁だけ飲んでいれば野菜を食べなくてもいいかと言えば、
必要な栄養素は足りても食事的に不十分なものとなります。
青汁は健康補助食品ですから、普通に食事をした上で足りない分を補うという役目です。

サプリメントを服用するだけでは健康になれないのと一緒です。

青汁のパッケージには、飲むことで摂れる栄養素の内容や量が表示してありますから、

表示を目安にして不足していると思われる栄養素を上手に取り入れましょう。

また、飲む上で青汁の味も問題となることがあります。



特に野菜に苦手意識のある方は野菜特有のにおいや味を感じると、
青汁を飲みたくないと感じる方もいるでしょう。

最近は、大麦若葉などの比較的飲みやすい味や風味の原料を使っている青汁も多くみられるので、
一度試してみることをおすすめします。

まずくても栄養補給のために無理に飲んだのは一昔前の話で、
製品が豊富に出そろっている現代では、飲んで美味しい青汁が選ばれています。



青汁を飲むベストなタイミングは？


青汁は薬ではなく健康飲料なので、好きなタイミングで飲むことができます。

多いのは、朝食や昼食を食べる際に食事と一緒に飲む人です。

青汁の風味は緑茶や抹茶とよく似ていることからお茶代わりに飲む人もいます。

とくに食後にお茶を飲む習慣のある人は、お茶から青汁に移行するのは比較的簡単でしょう。

特に粉末タイプの青汁には、飲み方のバリエーションも豊富です。



健康ドリンクとして、牛乳や豆乳などに混ぜて飲んでいるという意見も多く聞きます。

豆乳も種類が増えてきていますから、コーヒー味の豆乳などにまぜてもよいですね。


青汁の舌ざわりを気にする人も多く、
飲み物に入れる以外に舌ざわりが気にならなくなる料理に使われることもあります。

青汁メーカーの中には、青汁を使った料理のレシピを紹介していたりもします。

すっきりしたい人に人気の乳酸菌が入った青汁があったり、
原料にこだわった青汁など、様々な青汁が発売されています。

また、寝る前に青汁をホットミルクに入れることで抹茶オレのようなやさしい風味の飲み物になります。

ほんのりとした甘さのある抹茶オレが、冷えた身体を温めてくれます。


青汁は今や健康ドリンクの代表のようなものになっていますが、
まだまだ青汁の味を苦手とする人がいます。

一口に青汁と言っても使われている原料が違えば、含まれている成分なども製品ごとに異なります。

青汁の飲料メーカーはブレンドを研究して、飲みやすい青汁を提供しています。

それぞれの飲料メーカーがいろんな製品を販売していますから、味や舌ざわりなどを比較してお好みに合うものを購入しましょう